Зимой из-за небольшого количества солнечный дней у человека возникает недостаток витамина D. У дефицита есть несколько симптомов.
Часто первичный дефицит витамина D сложно распознать. К первичной симптоматике относится быстрая утомляемость и усталость. Но часто у людей дефицит проходит бессимптомно,— сообщает национальная служба здравоохранения Великобритании.
При авитаминозе у человека появляются болевые ощущения в мышцах. При нажатии на кости может возникнуть боль.
Дефицит витамина D легко устранить. Для этого необходимо употреблять добавки, но перед началом необходимо проконсультироваться со специалистом. Помимо этого, витамин D содержится в продуктах. Для нормализации состояния необходимо употреблять красную рыбу, сметану, сливочное масло и яйца.
Ранее Мойка78 сообщала, что петербургский нутрициолог рассказала о признаках нехватки витамина D в организме.
VK
OK