Многие не задумываются, что питание может влиять на настроение и общее состояния человека. Для хорошего самочувствия в рацион необходимо включать продукты, которые содержат питательные вещества. Роспотребнадзор составил для петербуржцев список еды для избавления от хандры.
Для хорошего самочувствия нужно употреблять бананы. Во фрукте содержится аминокислота триптофан, которая влияет на выработку серотонина. «Гормон счастья» снижает уровень стресса, благотворно влияет на сон и снимает депрессию.
Для поднятия настроения можно съесть дольку шоколада. В сладости содержится магний, который улучшает работу нервной системы.
Ранее Мойка78 сообщала, что советы психолога, как выйти из депрессии и справиться со стрессом.