07 Июл 2025, Пн

Дата:

Поделиться:

Диетологи перечислили эффективные способы сбросить вес людям в возрасте

Диетологи рассказали, что именно влияет на изменение веса с возрастом и как эффективно сбросить вес, когда молодость уже позади.

Так, специалисты объяснили, что гормональный фон меняется с возврастом, замедляя метаболизм и уменьшая мышечную массу. Диетологи порекомендовали употреблять больше растворимой и нерастворимой клетчатки – она помогает продлить чувство сытости, а для мышечной массы нужно есть больше белка – 25-30 грамм во время каждого приема пищи.

Как сообщает «Eat This, Not That!», важно также сытно и полезно завтракать и чаще пить зеленый чай. В нем содержатся антиоксиданты, которые воздействуют на жировые клетки. Специалисты также советуют начать вести дневник и составлять цели по образу жизни и задачи, которые необходимо выполнить для их достижения.

По словам диетологов, важно также заручиться поддержкой специалистов, которые знают, как правильно худеть. Поэтому врачи предложили обращаться за помощью и советами  к диетологам или другим специалистам в области питания.

Ранее Мойка78 сообщала, что врач объяснил, почему вместо липосакции лучше выбрать диету.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Девелоперская компания «Главстрой Санкт-Петербург» усилила свою команду новым коммерческим директором. Им стал Алексей Бушуев, опытный управленец с 20-летним опытом.

Пятен под застройку в центре Петербурга все меньше — это общеизвестный факт. А вот число желающих жить, что называется, окнами на историю, пожалуй, константа. Люди, не готовые ехать жить в спальный район, найдутся всегда. Однако жить в центре, но без современных удобств — тоже для многих не вариант. Поэтому потенциальных покупателей радует каждая новость про открытие продаж хотя бы на фундаменте. Что уж говорить, когда застройщик объявляет о готовности квартир в современном доме в центре. Объект сдан и можно приобрести квартиру с отделкой прямо сейчас. ПИК сегодня даже предлагает выбор: у метро Балтийская или на Васильевском острове?

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.