Россиянам рассказали о наиболее вредной заправке для окрошки. Об этом сообщила врач-диетолог и специалист по осознанному питанию Марина Макиша.
Специалист отметила, что хуже всего окрошку заправлять квасом. Речь идет о том напитке, который продают в магазинах. Он содержит сахара примерно столько же, сколько и сладкая газировка.
Если в составе 4-5 граммов сахара, то такой квас подходит. А если 10-12 углеводов, то по сути блюдо заправляется газировкой со всеми вытекающими последствиями, передает радио «Комсомольская правда».
По словам врача, лучше всего окрошку заправлять кефиром. Он содержит живые бактерии и дрожжи, улучшающие микрофлору кишечника. К тому же в напитке есть нужные для здоровья кальций, фосфор и калий.
Ранее Мойка78 сообщала, что делать, если в жару отекают ноги. По словам специалистов, в таком случае нужно пить больше воды. Это снизить нагрузку на сердце и поможет ему работать.
VK
OK