29 Апр 2025, Вт

Дата:

Поделиться:

Диетолог Дианова рассказала, чем грозит избыток фруктозы в рационе

Избыток фруктозы в рационе может навредить печени. Считает врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова.

Дианова считает, что важно соблюдать суточную норму потребления продуктов, содержащих фруктозу. Норма для женщин 150–200 граммов ягод или фруктов за один раз, а мужчин — 200-250 граммов.

«Если человек получает слишком много фруктозы, то идет нагрузка на печень, фруктоза начинает откладываться в виде жирных кислот в тканях этого органа»,
— рассказала Нурия Дианова в беседе с радио «Sputnik». 

По словам врача, сбалансированный суточный рацион должен включать не более двух разовых порций.

Однако с некоторыми плодами нужно быть особенно осторожными. Не стоит съедать за один раз более 100 граммов винограда, поскольку это продукт с достаточно высоким содержанием фруктозы. То же самое относится и к сухофруктам, добавила Дианова.

Нурия Дианова порекомендовала отдавать предпочтение сезонным ягодам и фруктам, чтобы получить от них максимальную пользу.

Ранее Мойка78 сообщала, о полезных свойствах имбиря. Он обладает рядом полезных свойств: улучшение метаболизма, оказание противомикробных действий и укрепление иммунитета.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Яндекс Еда обновила ресторанный гид Ultima Guide для Санкт-Петербурга. В версию 2025 года вошли 50 мест, отобранных с помощью нейросети, оценок клиентов сервиса и экспертов ресторанного рынка. Победителей огласили 16 апреля на торжественном мероприятии в Культурном центре «Сообщество».

В поселке Кюмлено Колтушского сельского поселения продолжает назревать социальный конфликт. Памятник участникам СВО, чуть ли не на дороге, похоже, не единственная затея «дружелюбного соседа» кюмленцев, вызывающая у них обиду за героев и гнев праведный.

Подпишись на соцсети:

Новости дня

По теме

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.