29 Июн 2025, Вс

Дата:

Поделиться:

Диетолог Дианова рассказала, чем грозит избыток фруктозы в рационе

Избыток фруктозы в рационе может навредить печени. Считает врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова.

Дианова считает, что важно соблюдать суточную норму потребления продуктов, содержащих фруктозу. Норма для женщин 150–200 граммов ягод или фруктов за один раз, а мужчин — 200-250 граммов.

«Если человек получает слишком много фруктозы, то идет нагрузка на печень, фруктоза начинает откладываться в виде жирных кислот в тканях этого органа»,
— рассказала Нурия Дианова в беседе с радио «Sputnik». 

По словам врача, сбалансированный суточный рацион должен включать не более двух разовых порций.

Однако с некоторыми плодами нужно быть особенно осторожными. Не стоит съедать за один раз более 100 граммов винограда, поскольку это продукт с достаточно высоким содержанием фруктозы. То же самое относится и к сухофруктам, добавила Дианова.

Нурия Дианова порекомендовала отдавать предпочтение сезонным ягодам и фруктам, чтобы получить от них максимальную пользу.

Ранее Мойка78 сообщала, о полезных свойствах имбиря. Он обладает рядом полезных свойств: улучшение метаболизма, оказание противомикробных действий и укрепление иммунитета.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Застройщик «Главстрой Санкт-Петербург» завершает работы по строительству поликлиники для пациентов всех возрастов и детского сада в ЖК «Юнтолово». Два здания введут в эксплуатацию в 2025 году, а общее число социальных объектов в микрорайоне увеличится до семи.

Компания обновила телеком-сеть в южных и северо-западных регионах, что помогло повысить качество интернета на автодорогах. Инженеры установили новые LTE-станции в таких регионах, как Красносельский, Кировский, Московский, Пушкинский и других. Особое внимание уделили местам рядом с такими важными транспортными маршрутами, как Пулковское шоссе, ведущее к аэропорту, и другие дороги, соединяющие город с пригородами.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.