06 Авг 2025, Ср

Дата:

Поделиться:

Психологи рассказали, как правильно настроить сознание для достижения целей

Специалисты рассказали о приемах, которые помогают улучшить жизнь самостоятельно.

Как правильно сфокусировать свои мысли и эмоции?

Ментальная гимнастика. Например, зеркальная пропись — писать от центра страницы в разные стороны обеими руками, словно отражая буквы. Психологи утверждают, что после таких занятий человек становится более собранным и внимательным, совершает меньше ошибок, начинает реализовывать свой потенциал.

Целеполагание, навык мыслить желаниями. Нужно научится переводить мысли из ранга проблемы на уровень решения. Если человек застрял в жизненных сложностях и страхах — значит, он забыл о собственных целях, пишут РИА Новости.

Тренировки с ассоциативными изображениями, метафорическими картами. Субъективное восприятие — база для дальнейшей психотерапии. Самостоятельно или со специалистом можно поискать ответы на следующие вопросы: в каком я сейчас состоянии, чего бы хотелось добиться, что для меня препятствие.

Осознанное дыхание. Оно помогает вернуть эмоциональное равновесие. Нужно набрать воздух животом, затем постепенно наполняем им грудную клетку, выдох — медленный сверху вниз. Полезно делать паузы между фазами.

Точечный массаж. В теле отражаются все наши эмоции. Поэтому, устранив мышечные зажимы, можно улучшить состояние и настроение.

Практика благодарностей (судьбе, родителям, себе). Стоит завести дневник благодарности. Практика выписывания благодарностей — ежедневный ритуал многих успешных людей. Целебные свойства методики подтверждает и официальная психология. При этом важно говорить спасибо не только окружающим и миру, но и себе, добавляет эксперт.

По мнению специалистов, большинство наших устремлений навязаны культурой, обществом, социумом, рекламой. Прежде чем расстраиваться, не получив что-то, стоит прислушаться к внутреннему голосу и спросить «действительно ли это нужно».

Ранее Мойка78 сообщала о том, что у молодых людей зачастую ухудшение памяти и работы мозга связаны с неосознанным нарушением здорового ритма жизни.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

На терминале Port Favor в Усть-Луге успешно завершены работы по укладке железнодорожных путей для наливного комплекса. В рамках проекта были выполнены выправка и балластировка, в результате чего протяженность новых линий составила примерно 1,4 километра. В проект включены два пути на железнодорожной эстакаде для слива аммиака, два тупиковых пути для ожидания и временного хранения вагонов, три стрелочных перевода и один соединительный путь для грузов, подаваемых на наливной комплекс. В настоящее время проводится работа с АО «РЖД» по введению этих путей в эксплуатацию.

T2, российский оператор мобильной связи, обновил платформу о путешествиях: теперь туристам доступны готовые маршруты длительностью от одного до трех дней, а также полезные сервисы и выгодные предложения от партнеров. География проекта – от Калининграда до Камчатки.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.