11:07, 04 Апр 2025, Пт

Дата:

Поделиться:

Фитнес-тренер Шакула рассказал, как растяжка спасает от травм в гололед 

Фитнес-тренер Эдуард Шакула рассказал о том, что гибкость помогает снизить риск травм при падении на гололеде. Он отметил, что для ее развития полезны растяжка, разминка и упражнения на равновесие и координацию.

Эдуард Шакула заявил, что 20-30 минут растяжки в день достаточно для начального уровня. Фитнес-тренер отметил, что прыжки на скакалке и ходьба на разных частях стопы помогают укрепить голеностоп. При падении на скользкой поверхности, его травмируют чаще всего.

Как сообщила «Газета.Ru», Эдуард Шакула отметил, что упражнения на равновесие и координацию помогают сохранить на льду устойчивое положение. Он посоветовал делать классическую «ласточку», ходить по линии и вращать хулахуп.

Ранее Мойка78 сообщила о том, что терапевт Прозорова объяснила, почему в горячий чай не стоит добавлять лимон и мед.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

T2, российский оператор мобильной связи, объявляет open call для участников в преддверии пятого сезона проекта Art Spacе&Co. Культурный кластер в Парке на Елагином острове объединяет представителей городских комьюнити и предлагает возможности площадки для коллабораций в сферах искусства, бизнеса, технологий, саморазвития и здорового образа жизни. Подать заявку можно до 20 апреля 2025 года.

29 марта и 12 апреля 2025 года

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.