25 Мар 2026, Ср

Дата:

Поделиться:

Фитнес-тренер Шакула рассказал, как растяжка спасает от травм в гололед 

Фитнес-тренер Эдуард Шакула рассказал о том, что гибкость помогает снизить риск травм при падении на гололеде. Он отметил, что для ее развития полезны растяжка, разминка и упражнения на равновесие и координацию.

Эдуард Шакула заявил, что 20-30 минут растяжки в день достаточно для начального уровня. Фитнес-тренер отметил, что прыжки на скакалке и ходьба на разных частях стопы помогают укрепить голеностоп. При падении на скользкой поверхности, его травмируют чаще всего.

Как сообщила «Газета.Ru», Эдуард Шакула отметил, что упражнения на равновесие и координацию помогают сохранить на льду устойчивое положение. Он посоветовал делать классическую «ласточку», ходить по линии и вращать хулахуп.

Ранее Мойка78 сообщила о том, что терапевт Прозорова объяснила, почему в горячий чай не стоит добавлять лимон и мед.

Подпишитесь на наш официальный канал в мессенджере MAX «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Сбер выступил ключевым финансовым партнером в реализации масштабного инфраструктурного проекта, профинансировав строительные работы на комплексе по переработке отходов «Островский», запуск которого сегодня дали губернатор Санкт-Петербурга Александр Беглов и губернатор Ленинградской области Александр Дрозденко. Участие крупнейшего банка позволило обеспечить ввод объекта, который стал важнейшим шагом в формировании экономики замкнутого цикла в единой агломерации двух регионов.

За последние пять лет рынок первичной недвижимости Петербурга и Ленобласти прошел путь, на который раньше требовались десятилетия. От «нарезки» из мелких студий застройщики перешли к созданию функциональных пространств, где каждый метр работает на жителя. О том, как изменились планировочные решения и что ценят покупатели — в нашем материале.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.