Купание в проруби на Крещение Господне является экстремальной нагрузкой на организм. Если не подготовиться к купанию и не соблюдать меры безопасности, то омовение может обернуться серьезными последствиями для здоровья.
В первую очередь нужно выбрать безопасную и оборудованную купель, где будут дежурить медики и спасатели. С собой нужно взять полотенце, плавки или рубашку, специальные резиновые тапочки, шапку и сухую одежду, сообщает «Ямал 1».
Перед омовением нужно разогреть тело, а после — медленно и аккуратно зайти в воду. Окунаться лучше по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
Купаться в проруби следует не дольше одной минуты, иначе есть риск переохлаждения организма.
Для крещенских купаний есть противопоказания: это острые и хронические заболевания центральной и периферической нервной системы, сердечно-сосудистой, мочеполовой и эндокринной системы, органов дыхания и зрения, ЖКТ и кожно-венерические заболевания.
Сразу после купаний нужно насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду. Далее нужно согреть организм, выпив горячий чай.
Ранее Мойка78 сообщала, что Смольный опубликовал список мест для крещенских купаний в Петербурге.