05 Июл 2025, Сб

Дата:

Поделиться:

Женщинам рассказали о полезных тренировках во время менструации

Как стало известно, в период менструации женщинам рекомендуется не заниматься активными тренировками, в частности, силовыми и теми, что напрягают мышцы живота.

При этом специалисты уточняют, что можно заняться растяжкой, суставной гимнастикой, а также выполнить комплекс упражнений для улучшения кровотока и питания мышц. Данные тренировки могут облегчить процесс менструации, рассказала «Газете.Ru» мастер-тренер направления групповых программ XFIT в России Анастасия Юркова.

Она пояснила, что во время тренировок происходит расслабление нижней части спины. Для этого подходит мягкая практика Пилатес, которая акцентируется на движение в тазобедренных суставах и поясничном отделе спины. Анастасия Юркова считает, что стоит заняться и дыхательными практиками, которые помогают снизить спазмы и улучшить работу внутренних органов.

Однако важно соблюдать питьевой режим и заниматься в зоне комфорта.
Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

11-летняя лиса Джинжер из городского зоопарка обзавелась собственным опекуном: им стала компания по разработке и производству детских игрушек BertToys. Бренд будет ежеквартально выделять средства на комфортное содержание рыжей красавицы и поддержку ее благополучия.

Пятен под застройку в центре Петербурга все меньше — это общеизвестный факт. А вот число желающих жить, что называется, окнами на историю, пожалуй, константа. Люди, не готовые ехать жить в спальный район, найдутся всегда. Однако жить в центре, но без современных удобств — тоже для многих не вариант. Поэтому потенциальных покупателей радует каждая новость про открытие продаж хотя бы на фундаменте. Что уж говорить, когда застройщик объявляет о готовности квартир в современном доме в центре. Объект сдан и можно приобрести квартиру с отделкой прямо сейчас. ПИК сегодня даже предлагает выбор: у метро Балтийская или на Васильевском острове?

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.