Средиземноморская диета, в которой преобладают растительная пища и полезные жиры, дает организму необходимые нутриенты, поэтому является наиболее сбалансированной. Таким мнением поделилась врач Наталья Егоренкова.
Егоренкова в беседе с «Газетой.Ru» отметила, что одной из наименее вредных считается DASH-диета. Она нацелена на поддержание в норме уровня артериального давления. Кроме того, существует GAPS-диета, при которой предполагается улучшение состояния микрофлоры кишечника.
«Первая ограничивает потребление соли, вторая — включает в себя максимальное количество пищевых волокон овощей и фруктов»,— объяснила специалист, добавив, что диету важно согласовать со специалистом.
Ранее Мойка78 сообщила, что ученые из Университета Южной Австралии назвали миндаль орехом, помогающим скинуть лишние килограммы и понизить уровень «вредного» холестерина в крови.