Средиземноморская диета, в которой преобладают растительная пища и полезные жиры, дает организму необходимые нутриенты, поэтому является наиболее сбалансированной. Таким мнением поделилась врач Наталья Егоренкова.
Эксперт подчеркнула, что кардиологи, диетологи, эндокринологи часто советуют пациентам именно средиземноморскую. Помимо нее, также можно попробовать флекситарианство, что означает преимущественно растительный рацион, но с редким употреблением мяса.
Егоренкова в беседе с «Газетой.Ru» отметила, что одной из наименее вредных считается DASH-диета. Она нацелена на поддержание в норме уровня артериального давления. Кроме того, существует GAPS-диета, при которой предполагается улучшение состояния микрофлоры кишечника.
«Первая ограничивает потребление соли, вторая — включает в себя максимальное количество пищевых волокон овощей и фруктов»,— объяснила специалист, добавив, что диету важно согласовать со специалистом.
Ранее Мойка78 сообщила, что ученые из Университета Южной Австралии назвали миндаль орехом, помогающим скинуть лишние килограммы и понизить уровень «вредного» холестерина в крови.
VK
OK