Существует действенный способ повышения качества сна. Датские ученые назвали его в газете Science Direct.
По словам экспертов, в помещении с хорошей вентиляцией человек лучше высыпается. Они провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что интенсивность вентиляции влияет на концентрацию углекислого газа в помещении. Это способствует уменьшению количества пробуждений за ночь, увеличению глубины сна и снижению его чуткости.
Именно поэтому тем, кто испытывает проблемы с бессоницей, следует открывать на ночь окна. Также существуют другие способы. Можно приобрести механические системы вентиляции.
Ранее Мойка78 сообщала, что богатые полифенолами продукты могут предотвратить некоторые недуги. Речь идет о болезнях сердца и болезни Альцгеймера. Однако такая пища подойдет далеко не всем.