Воздействие холода в различных формах может быть полезно для сердца, иммунитета и кожи.
Как сообщает Daily Mail, со ссылкой на различные исследования, тренировка на холоде может укрепить сердце и снизить риск ОРВИ. Кроме того, такие упражнения требуют больших затрат калорий, так как телу еще нужно поддерживать температуру.
Физические активности на холоде также помогают иммунной системе лучше подготовиться к встрече с вирусами и снизить риск заболевания ОРВИ.
Как показывают исследования, тренировка может быть более эффективной, чем антидепрессанты, поскольку они могут облегчить высвобождение эндорфинов, что особенно полезно при сезонном аффективном расстройстве.
Подобное также помогает увеличить уровень витамина D в крови, которое связано с лучшим качеством кожи. Кроме того, холодные обливания или погружение в холодную воду сужают кровеносные сосуды и уменьшают поры и покраснения, снимают мышечную боль и напряжение за счет уменьшения отека и воспаления.
Отмечается, что доказательства пользы терапии холодной воды скудны и основаны на небольших исследованиях или опыте людей. Погружение в воду требует осторожности, поскольку неизвестно эффективны и безопасны ли параметры погружения, объяснили ученые.
Эксперт перечислил мощные факторы риска развития рака. Среди них интенсивное ультрафиолетовое излучение и ожирение.
VK
OK