Совсем скоро в России наступит сезон простуд. Как правило, он выпадает на осень, но многих грипп и ОРВИ настигают еще в отпуске. Как не заболеть в августе, напомнили в петербургском управлении Роспотребнадзора.

Чтобы не вернуться из путешествия с температурой, важно соблюдать шесть простых правил, пишет «ФедералПресс». Первое – не переохлаждаться. Нередко простуда приходит из-за того, что мы регулярно подвергаем себя перепадам температур – например, когда пользуемся кондиционерами или вентиляторами.

Разница между температурой на улице и в комнате не должна превышать 7-10 градусов. А потоки холодного воздуха из техники важно направлять в сторону от себя, иначе может продуть.

Второе правило – не налегать на мороженое в жаркие дни. Его стоит есть маленькими порциями. Также следует отказаться от ледяных напитков, чтобы не застудить горло.

Важно одеваться по погоде. В августе она бывает обманчива, поэтому, выходя из дома, лучше свериться с прогнозом.

Еще одно правило, которое поможет защититься от простуд в преддверии сезона, – регулярное проветривание помещений. Также важно не забывать о гигиене и чаще мыть руки с мылом. Наконец, стоит избегать мест, где собирается много людей. Это повышает риски заражения.

При этом самым эффективным методом защиты от гриппа остается вакцинация. В этом году в Петербурге планируют привить не менее 60 % всего населения и не менее 75 % лиц из групп риска.