Не успела начаться календарная осень, как количество шмыгающих носами, чихающих и кашляющих граждан начинает стабильно увеличиваться – это подтвердят все, что пользуется общественным транспортом или часто бывает в поликлинике.
Казалось бы, летние фрукты, ягоды и солнце должны дать запас сил, которого хватит хотя бы на осеннюю слякоть и прохладу. Но на практике достаточно небольшого холодного дождя, чтобы иммунитет тут же дал сбой.
Отсюда вопрос: что пить для иммунитета? Мойка 78 собрала популярные варианты, в том числе народные советы, которые, по отзывам, помогают меньше болеть и быстрее восстанавливаться после сезонных ОРВИ и ОРЗ.
Народные средства для укрепления иммунитета
Чтобы подготовить иммунитет к зиме, можно приготовить домашние витаминизированные средства.
Смесь из орехов и меда для иммунитета
Смесь орехово-медовая с лимоном
Тонизирующие свойства приписываются смеси из перебитых в блендере долек лимона и грецких орехов (1 штука и 1 стакан соответственно), залитой 1,5 стаканами натурального меда. Хранить такую смесь также нужно в холодильнике и употреблять по 1-2 столовые ложки в день перед едой.
Чесночная вода
Врач-нутрициолог Павел Вакуленко рассказал kubnews.ru, что чесночная вода укрепляет иммунитет и позволяет подготовить организм к сезону простуд.
Для приготовления настойки 1-2 зубчика чеснока выдавливают в миску, добавляют туда же теплую воду (1 стакан, температура воды не более 50 градусов) и лимонный сок (по желанию). Настаивают 20 минут, затем процеживают и выпивают.
Отвар шиповника
Сушеный шиповник предварительно измельчают с помощью блендера, после чего заливают кипяченой водой, остуженной до 80 градусов. На 1 литр воды берут 5-6 столовых ложек шиповника. Настаивают отвар 7-8 часов, затем процеживают и пьют.
Лимонный сок с сахаром
Тщательно вымытый и нарезанный на дольки лимон складывают в стеклянную банку слоями, пересыпая сахаром. Банку убирают в холодильник. Дольки используют для добавления в чай, а скапливающийся на дне банки сок лимона пьют по 1 чайной ложке после еды.
Аптечные средства для укрепления иммунитета
Препараты для повышения иммунитета продаются и в аптеках. К средствам, которые врач может назначить, относятся:
- витамин D
- витамин С,
- витамины Е и А,
- мультивитаминные комплексы,
- омега-3,
- лецитин,
- витаминно-минеральные комплексы
- и т.п.
Здесь главное – не заниматься самолечением, а проконсультироваться с терапевтом или педиатром. Врач соберет анамнез, направит на сдачу анализов, а затем назначит те препараты, которые помогут укрепить иммунитет именно в вашем случае – и не принесут организму вреда вместо пользы.
Это же относится к таким безвредным, на первый взгляд, средства, как настойка женьшеня, элуетерококка или эхинацеи. Могут иметься противопоказания для их приема, на которые укажет врач.