Две или три кружки кофе в день — оптимальное количество для человека, заявила психотерапевт и нутрициолог Лариса Никитина.
В беседе с News.ru она отметила, что кофе может положительно повлиять на состояние человека, однако только в том случае, если вести здоровый образ жизни.
Пить кофе эксперт посоветовала в первой половине дня, чтобы вечером не было проблем со сном.
Нутрициолог отметила, что если человек часто пьет алкоголь, много курит, у него не налажен режим бодрствования, он все время находится в депрессии и злости — кофе улучшить здоровье не поможет.
«Это все очень комплексный процесс. Но я считаю, что кофе действительно не зря уже сколько веков прекрасно используется»,— отметила Никитина.
Эксперт также призвала не злоупотреблять кофе, иначе стимулирующие вещества будут оказывать слишком сильное воздействие на организм. Выбирать Никитина посоветовала качественные сорта кофе с чистым составом.
VK
OK
Дзен
MAX