06 Авг 2025, Ср

Дата:

Поделиться:

Ученые научили «сов» становиться «жаворонками»

Британские и австралийские ученые попытались научить «сов», людей, которые привыкли ложиться поздно спать, засыпать и просыпаться рано, словно они «жаворонки».

Как сообщают в журнале Sleep Medicine, при соблюдении простых рекомендаций для изменения циркадных ритмов у людей, нужно соблюдать простые рекомендации.

В течение 3-х недель 22 участника эксперимента просыпались при максимальном освещении на 2-3 часа раньше привычного времени и завтракали. Обед всегда проходил в одно и то же время, а ужин не позднее семи часов вечера.

Все испытуемые подтвердили, что новый режим снизил уровень стресса и повысил заряд бодрости.

Изменение режима дня позволит не только легко просыпаться по утрам и идти на работу, но и избежать повышенной заболеваемости.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

На терминале Port Favor в Усть-Луге успешно завершены работы по укладке железнодорожных путей для наливного комплекса. В рамках проекта были выполнены выправка и балластировка, в результате чего протяженность новых линий составила примерно 1,4 километра. В проект включены два пути на железнодорожной эстакаде для слива аммиака, два тупиковых пути для ожидания и временного хранения вагонов, три стрелочных перевода и один соединительный путь для грузов, подаваемых на наливной комплекс. В настоящее время проводится работа с АО «РЖД» по введению этих путей в эксплуатацию.

T2, российский оператор мобильной связи, обновил платформу о путешествиях: теперь туристам доступны готовые маршруты длительностью от одного до трех дней, а также полезные сервисы и выгодные предложения от партнеров. География проекта – от Калининграда до Камчатки.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.