27 Авг 2025, Ср

Дата:

Поделиться:

Ученые научили «сов» становиться «жаворонками»

Британские и австралийские ученые попытались научить «сов», людей, которые привыкли ложиться поздно спать, засыпать и просыпаться рано, словно они «жаворонки».

Как сообщают в журнале Sleep Medicine, при соблюдении простых рекомендаций для изменения циркадных ритмов у людей, нужно соблюдать простые рекомендации.

В течение 3-х недель 22 участника эксперимента просыпались при максимальном освещении на 2-3 часа раньше привычного времени и завтракали. Обед всегда проходил в одно и то же время, а ужин не позднее семи часов вечера.

Все испытуемые подтвердили, что новый режим снизил уровень стресса и повысил заряд бодрости.

Изменение режима дня позволит не только легко просыпаться по утрам и идти на работу, но и избежать повышенной заболеваемости.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Промышленный туризм набирает обороты, и к этому тренду присоединился терминал Port Favor в Усть-Луге. Предприятие, специализирующееся на перевалке минеральных удобрений, официально стало частью программы промтуризма Ленинградской области. Цель — дать гостям яркие впечатления, а заодно найти новых партнеров в тревел-индустрии и привлечь профильных специалистов.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.