Если включить в свой ежедневный рацион небольшое количество орехов, можно избежать ожирения. О том, как снизить риск развития болезни, рассказали американские ученые.
Свое исследование они опубликовали в издании MedicalXpress. Для того, чтобы получить положительный эффект, достаточно в сутки потреблять примерно половину нормы или 14 граммов. Среди людей, которые следовали указанному принципу, возможность набрать избыточную массу тела уменьшилась примерно на 23%.
Всего в эксперименте, который длился на протяжении 20 лет, приняли участие порядка 300 тысяч пациентов. Они предоставляли специалистам необходимые данные, в частности, рассказывали им о своем рационе, весе и физической активности.
Ранее «Мойка78» писала, что переход на четырехдневную рабочую неделю грозит россиянам неврозами и ожирением.
VK
OK
Дзен
MAX