После праздников нужно забыть об алкоголе и тяжелой пище, чтобы быстро прийти в форму.
Диетолог Наталя Герасимова посоветовала сделать разгрузочный день после новогодних каникул. Как рассказала специалист телеканалу «360», для этого нужно исключить из рациона мясо и рыбу, воздержаться от употребления сыра, колбасы и майонеза.
В этот день лучше переключиться на свежие овощи. Лучше всего подойдут кабачки, огурцы, зелень, капуста.
При этом следует пить больше воды. Специалист советует выбирать минеральную воду с высоким содержанием калия. Такая вода поможет избавиться от отеков.
Ограничьте потребление соли и включите в рацион бананы, бобовые и овощные супы.
К правильному питанию можно добавить умеренную физическую активность. Не стоит также забывать о режиме сна.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как избавиться от «пивного живота».
VK
OK
Telegram
Дзен