Диетологи провели исследование и назвали ряд продуктов, которые эффективно помогают бороться с жиром на животе. Среди таких продуктов фигурируют яйца, орехи и йогурт.
Исследование опубликовано в журнале Fit for Fun. Так, прежде всего врачи посоветовали перестать пить фруктовые соки, которые содержат огромное количество сахара. Вместо этого рекомендуется отдать предпочтение свежевыжатым напиткам.
По словам диетолога Сары Бьюер, лучшим продуктом для уменьшения жира является греческий йогурт, который обладает высоким содержанием белка, а также обеспечивает чувство насыщения надолго.
Помимо этого, все худеющие должны обратить особое внимание на перекусы, а именно, использовать в их качестве орехи. Рыба с кислотами омега-3 способствуют сжиганию жира и наращиванию мышечной массы. Красная рыба, тунец, сельдь и сардины считаются лучшей альтернативой любого продукта из переработанного красного мяса.
VK
OK
Дзен
MAX