Специалисты рассказали, как понять, что организм ощущает нехватку витамина В12, дефицит которого негативно отражается на состоянии здоровья человека.
Врачи просят обращать внимание на ощущения, которые периодически могут возникать в конечностях. Так, человек может ощущать «мурашки и иголки» в руках и ногах. Это возникает из-за того, что витамин играет важную роль в нервной системе. Его дефицит приводит к нарушению нервной проводимости. В некоторых случаях покалывания или резкая боль в ладонях и ступнях говорит о недостатке питательного вещества.
Для восполнения витамина в организме рекомендуется есть продукты с большим содержанием вещества В12. Он присутствует в красном мясе, птице, яйцах, молочных продуктах и в рыбе. Об этом сообщает Express.
Ранее Мойка78 сообщала, что недостаток витамина D может спровоцировать заражение коронавирусом.
VK
OK
Telegram
Дзен