28 Июн 2025, Сб

Дата:

Поделиться:

Новая диета Малышевой: как быстро похудеть без вреда для желудка

Желающим похудеть врач и телеведущая Елена Малышева советует обратить внимание на размер своих порций. По мнению специалиста, основной прием пищи должен помещаться в одном стакане. Кажется, что это мало? Малышева убеждает в обратном.

Мало кто задумывается, как выглядит желудок и какого объема пищи для него достаточно на самом деле. Сами того не понимая, мы растягиваем его размер большими порциями еды, добавляя сверху еще и десерт. В действительности для насыщения человеку достаточно наполнить свою тарелку одним стаканом гарнира и белка. Данный факт наглядно продемонстрировала Елена Малышева в телепередаче «Жить здорово».

На макете видно, что желудок можно наполнить одним стаканом. Когда человек ест больше такой порции, орган растягивается и начинает требовать больше пищи. Человек увеличивает размер блюд и начинает поправляться. Если начать придерживаться принципа одного стакана в питании, можно похудеть, не травмируя желудок ни голодом, ни перееданием.

Кроме того, Малышева рекомендует есть больше зелени. Половину тарелки при приеме пищи должны составлять некрахмалистые овощи (помидоры, огурцы, зелень и т.д.), здесь нет никаких ограничений по объему.

Ранее Мойка78 сообщала, как не заболеть COVID-19 между первой и второй дозой вакцины. В период между инъекциями крайне важно максимально обезопасить себя от рисков заражения.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Застройщик «Главстрой Санкт-Петербург» завершает работы по строительству поликлиники для пациентов всех возрастов и детского сада в ЖК «Юнтолово». Два здания введут в эксплуатацию в 2025 году, а общее число социальных объектов в микрорайоне увеличится до семи.

Компания обновила телеком-сеть в южных и северо-западных регионах, что помогло повысить качество интернета на автодорогах. Инженеры установили новые LTE-станции в таких регионах, как Красносельский, Кировский, Московский, Пушкинский и других. Особое внимание уделили местам рядом с такими важными транспортными маршрутами, как Пулковское шоссе, ведущее к аэропорту, и другие дороги, соединяющие город с пригородами.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.