19 Сен 2025, Пт

Дата:

Поделиться:

Какие продукты помогут продлить молодость и здоровье

В ходе эмпирического исследования ученые определили идеальную формулу рациона, которая позволит дольше сохранить молодость. Делимся секретами долголетия — в материале Мойки78.

Американские специалисты в области питания опубликовали список продуктов, употребление которых может стать источником долголетия. Несколько лет специалисты наблюдали за питанием и здоровьем группы добровольцев, у которых фиксировались пищевые привычки и проверялись их когнитивные способности.

По результатам наблюдений, специалисты рекомендуют сделать свой рацион более полезным за счет жирных кислот омега-3. Продукты с этим веществом благотворно влияют на здоровье сердца, что в долгосрочной перспективе ведет к долголетию.

К таким продуктам относятся: авокадо, рыба и оливковое масло. Также врачи рекомендуют добавлять в свой рацион шпинат, салат и другую зелень. «Зеленые» богаты всеми необходимыми микроэлементами — от железа и калия до витаминов. Кроме того, они улучшают когнитивные функции и замедляют старение мозга.

Согласно исследованию, употребление шпината на регулярной основе защищает от деменции.

Диетологи советуют ежедневно питаться свежими фруктами и овощами. Такой рацион снижает риски возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Однако важно помнить о том, что фруктовые соки не могут заменить спелые плоды, поэтому не стоит отдавать им предпочтение.

При этом не все овощи, как заключили американские эксперты, одинаково полезны: картофель, горох и кукуруза положительного влияния на здоровье не оказывают.

При соблюдении всех рекомендаций можно поправить здоровье и приостановить процесс старения — минимум на пять лет.

Ранее Мойка78 сообщала, что черный тмин может стать новым средством против COVID-19. По мнению ученых Технологического университета Сиднея, он также способен блокировать цитокиновый шторм (потенциально летальная реакция иммунной системы), который проявляется у тяжелобольных пациентов с COVID-19.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Петербургские девелоперы фиксируют смену приоритетов на рынке новостроек: наличие школ и детских садов стало важнее архитектурных решений и видов из окон. Согласно исследованию компании «Главстрой Санкт-Петербург», 89% покупателей рассматривают социальную инфраструктуру как решающий фактор при выборе жилья.

Сотрудники ООО «Петербургтеплоэнерго» совместно с представителями службы судебных приставов Санкт-Петербурга осуществили выезды к должникам, в отношении которых возбуждены исполнительные производства на общую сумму более 2,8 млн рублей. Всего посетили 27 адресов в Адмиралтейском и Петроградском районах города.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.