Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала о размере суточной дозы витамина C, необходимой здоровому человеку.
По словам Залетовой, не болеющему на данный момент человеку достаточно 90 миллиграммов витамина ежедневно. Для этого следует есть овощи и фрукты.
Диетолог заявила, что в периоды перегрузок и болезни человеку может понадобится в десятки раз больше витамина С. Но получить такую дозу из продуктов сложно, по этой причине следует прибегать к аптечным препаратам.
При этом оптимальное количество витамина С поможет определить лечащий врач, добавила Татьяна Залетова. Об этом она сообщила в эфире радио Sputnik.
Ранее Мойка78 сообщала, что Мясников рассказал, почему не стоит принимать витамин C в таблетках. Он объяснил, что организм хуже усваивает синтетический витамин C, чем витамин C в натуральных продуктах.
VK
OK
Дзен
MAX