Осенью витамины необходимы человеку для поддержания иммунитета во время холодов. К приему таких на первый взгляд безобидных добавок нужно подходить с осторожностью.
Перед применением витаминов необходимо сдать анализы. Однако самостоятельно это делать не стоит, лучше обратиться к врачу, который определит, что нужно проверить в соответствии с симптомами. Об этом МК в Питере рассказала специалист по питанию и нутрициолог Арина Носаева.
К примеру, для определения дефицита железа врачи смотрят сразу на четыре показателя. Поэтому человек, который не имеет отношения к медицине, не сможет самостоятельно установить и сопоставить показатели.
Одними из самых распространенных симптомов гиповитаминоза, которые можно выявить без анализов, являются:
- сниженная работоспособность;
- раздражительность;
- снижение устойчивости организма к различным инфекциям;
- головные боли;
- ухудшение состояния волос и кожи.
Ранее Мойка78 писала, что глаза могут рассказать о дефиците витамина D в организме.