07:20, Вторник
05 ноября 2024

Дата:

Поделиться:

Мойка78ОбществоХудеем с тыквой: сколько в ней калорий и какие витамины

Худеем с тыквой: сколько в ней калорий и какие витамины

Дата:

Поделиться:

Тыква — чемпион по содержанию разнообразных полезных для организма веществ. Этот оранжевый овощ исцеляет от болячек и помогает похудеть. При большом везении она может стать транспортным средством и доставить вас на бал к принцу, но сначала лучше разобраться со здоровьем.

Самый осенний плод — тыква — появляется на столах россиян в конце сентября. Она обладает богатым витаминным составом и низкой калорийностью, поэтому часто становится элементом диетического питания. Калорийность на 100 г мякоти всего 22 ккал.

В тыкве присутствуют каротин и масса полезнейших витаминов: группы В, С, Е, РР, Т и К. Витамин Т способствует ускорению обменных процессов в организме, что помогает похудеть, а витамин К отвечает за свертываемость крови.

Кроме того, овощ богат микроэлементами — калием, кальцием и железом. Каротина в тыкве содержится в 5 раз больше, чем в моркови. Именно поэтому для профилактики некоторых глазных болезней офтальмологи советуют ежедневно есть именно тыкву, а не морковь. Благодаря высокому содержанию железа тыквенные блюда рекомендуются тем, кто страдает анемией.

Также в тыкве содержатся пектиновые вещества, которые считаются отменными чистильщиками организма — они выводят из организма токсины и даже некоторые яды. Калий в составе тыквы полезен для профилактики и лечения заболеваний почек.

Тыква полезна как своей мякотью, так и семенами, которые содержат ценное пищевое масло. Цинк в семенах благотворно влияет на состояние кожи. Тем, у кого есть проблемы с акне или перхотью, рекомендуется ежедневно съедать горсть тыквенных семян. Однако помните об их высокой калорийности: 100 граммов содержат 559 ккал.

Ранее Мойка78 сообщала, как ухаживать за кожей и волосами с помощью натуральных масел.

Разбираемся почему Выдворять из России мигрантов, которые не сдали экзамен по русскому языку и истории — с такой инициативой выступила депутат партии «Новые люди» Сардана Авксентьева. Эта мера должна распространяться не только на тех, кто оформляет патент на работу, но и на членов семей мигрантов. Если они не сдают экзамен в течение 3 месяцев после въезда в страну, то их депортируют без права повторного въезда. Такой же экзамен ждёт всех, кто только планирует приехать в Россию на заработки. Ещё одна инициатива депутата от «Новых людей» — обязывать иностранцев сдавать биометрические и дактилоскопические данные ещё до пересечения границы. Сейчас эта мера распространяется только на трудовых мигрантов, которые планируют провести в России больше трёх месяцев и получают патент на работу. Сардана Авксентьева отметила, что только жесткие меры помогут сделать безопаснее улицы российских городов. Ранее коллега Сарданы Авксентьевой по партии «Новые люди», вице-спикер Госдумы Владислав Даванков потребовал поднять патент для мигрантов до 200 тысяч рублей в год и отменить специальные карты болельщиков для футбольных фанатов, чтобы потратить эти деньги на разработку системы ID для мигрантов. «Зачем у нас продолжают тратить бюджетные деньги на Fan ID? Стадионы у нас самое небезопасное место в стране? Нет, конечно. В городе зайдите в любой спальный район. Там людям вечером страшно выпускать детей на улицу. Я считаю, что нужно сворачивать программу Fan ID. И вводить «Мигрант ID». От этого будет реальная польза», — подчеркнул Владислав Даванков. По статистике следственного комитета, в прошлом году была расследована 31 тысяча уголовных преступлений с участием приезжих. А в этом году на 25% увеличилось число развратных действий...