30 Июл 2025, Ср

Дата:

Поделиться:

Диетолог рассказала о похудении перед новогодними праздниками

Врач-диетолог Юлия Сорокина поделилась методом похудения перед новогодними застольями.

В среднем нормой считается снижение массы тела на 2–4 килограмма в месяц или на 0,5–1 килограмма в неделю. Таким образом до нового года можно снизить вес на 1,5–3,5 килограмма,
— сообщил специалист в беседе с «РИА Новости».

На первых этапах сброса веса необходимо ввести план питания и питьевой режим. самое главное — употреблять большое количество клетчатки. Количество приемов пищи, объем еды и перерывы между ними определяет сам человек в зависимости от цели. Необходимо помнить, что в процессе снижения массы важна не скорость, а результат. Поэтому необходимо не морить себя голодом, а употреблять необходимое количество калорий, нутриентов и питательных веществ.

При этом не стоит забывать про важность сна.Человеку необходимо отдыхать в ночное время порядка 8 часов. 

Рацион необходимо разнообразить: употреблять в пищу рыбу, мясо, сложные углеводы и овощи с фруктами.

Ранее Мойка78 сообщала, что диета может помочь в борьбе с онкологией.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Известный юморист и актер, бывший капитан легендарной команды КВН «СОК» Дмитрий Колчин, поделился своими идеями по «реанимации» Клуба Веселых и Находчивых. Звезда сериала «Большая игра», где он блестяще сыграл тренера сборной России по футболу, в откровенном разговоре с Юрием Кисловым в подкасте «МЫ ИЗ РОССИИ» представил свое видение будущего КВН.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.