10 Июн 2025, Вт

Дата:

Поделиться:

Диетологи разработали идеальный завтрак для человека с повышенным холестерином

Диетологи обеспокоены тенденцией к высокому холестерину у людей среднего возраста. Специалисты разработал варианты идеального завтрака для понижения уровня холестерина.

Для первого приема пищи отлично подойдут бутерброды с использованием хлеба из непросеянной муки. Главное — мука первого сорта, лучше выбрать обдирную и высокий уровень клетчатки. Использование подобных мучных изделий положительно скажется на сердце, снизит уровень холестерина. Помимо этого, у хлеба из муки первого сорта низкий гликемический индекс, его употребление не будет повышать уровень инсулина в крови.

Также,. на завтрак стоит есть авокадо. В овоще содержатся полезные жиры, богато клетчаткой и способно снижать уровень холестерина. Авокадо обладает довольно высокой калорийностью, поэтому употреблять овощ следует в умеренном количестве, — сообщает агентство «Express».

Также, на завтрак при высоко холестерине стоит употреблять белок яйца, миндальное молоко и апельсины. Цитрусовые не стоит есть на голодный желудок, фрукт лучше сочетать с другими продуктами.

Ранее Мойка78 сообщала, что необычная специя способна снизить уровень холестерина.

 

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Московский театр комедии представит в Петербурге спектакль, в котором переплетаются страсть, тайны и неожиданные повороты судьбы. «Ночь её откровений» – это история, балансирующая на грани мелодрамы, комедии и психологического триллера, где каждый новый виток сюжета меняет восприятие происходящего.

Компания «Петербургтеплоэнерго» подвела итоги отопительного сезона 2024-2025 годов в Петербурге, Ленинградской области и Республике Карелия.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.