28 Апр 2025, Пн

Дата:

Поделиться:

Диетологи разработали идеальный завтрак для человека с повышенным холестерином

Диетологи обеспокоены тенденцией к высокому холестерину у людей среднего возраста. Специалисты разработал варианты идеального завтрака для понижения уровня холестерина.

Для первого приема пищи отлично подойдут бутерброды с использованием хлеба из непросеянной муки. Главное — мука первого сорта, лучше выбрать обдирную и высокий уровень клетчатки. Использование подобных мучных изделий положительно скажется на сердце, снизит уровень холестерина. Помимо этого, у хлеба из муки первого сорта низкий гликемический индекс, его употребление не будет повышать уровень инсулина в крови.

Также,. на завтрак стоит есть авокадо. В овоще содержатся полезные жиры, богато клетчаткой и способно снижать уровень холестерина. Авокадо обладает довольно высокой калорийностью, поэтому употреблять овощ следует в умеренном количестве, — сообщает агентство «Express».

Также, на завтрак при высоко холестерине стоит употреблять белок яйца, миндальное молоко и апельсины. Цитрусовые не стоит есть на голодный желудок, фрукт лучше сочетать с другими продуктами.

Ранее Мойка78 сообщала, что необычная специя способна снизить уровень холестерина.

 

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Яндекс Еда обновила ресторанный гид Ultima Guide для Санкт-Петербурга. В версию 2025 года вошли 50 мест, отобранных с помощью нейросети, оценок клиентов сервиса и экспертов ресторанного рынка. Победителей огласили 16 апреля на торжественном мероприятии в Культурном центре «Сообщество».

В поселке Кюмлено Колтушского сельского поселения продолжает назревать социальный конфликт. Памятник участникам СВО, чуть ли не на дороге, похоже, не единственная затея «дружелюбного соседа» кюмленцев, вызывающая у них обиду за героев и гнев праведный.

Подпишись на соцсети:

Новости дня

По теме

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.