Зима подходит к концу, а это значит, что в скором времени люди снимут верхнюю одежду и настанет время тепла. Именно сейчас наступает момент активной подготовки к лету: сезон купальников не за горами.
Главная причина лишнего веса — это превышения допустимого числа калорий. Самое главное в похудении — это соблюдение нормы белков, жиров и углеводов.
Питание — основная причина образования “боков”. Когда в рационе много быстрых углеводов, недостаток полезных жиров и белков, то все съеденные выше нормы калории отправляются про запас,— рассказала в беседе с агентством «РИА новости» тренер Анна Звездкина.
Еще одной ошибкой являются «пищевые качели», когда человек придерживается диеты, а затем срывается и ест все подряд. Для долгосрочного результата необходимо привить себя полезные пищевые привычки. Среди них: употребление клетчатки, достаточное количества белка, соблюдение пищевого режима и физическая активность.
Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог перечислила повышающие риск возникновения ожирения факторы.
VK
OK
Telegram
Дзен