Россиянам рассказали, какие есть альтернативы конфетам и прочим вредным сладостям.
Эксперт Роспотребнадзора Кира Глинка заявила о том, что сухофрукты, будучи достаточно сладкими, содержат в себе клетчатку, а также полезные для сердца и иммунитета вещества. Поэтому в магазине вместо сладостей можно взять финики, изюм, курагу и чернослив.
Но Глинка также предупредила, что сухофрукты достаточно калорийные. К тому же, необходимо проверять состав, так как зачастую их вымачивают в сахарном растворе для более яркого вкуса.
Помимо этого, эксперт рекомендует к потреблению горький шоколад, в котором не менее 72% какао-бобов, вместо привычного молочного. Но здесь также необходимо соблюдать меру — не более 30 грамм в день.
Кира Глинка отметила, что мармелад, в составе которого ягоды и фрукты, богат полезными вещества – инулином и пектином.
Ранее Мойка78 сообщала о том, потребление какого продукта поможет поддержать нормальную работу печени.
VK
OK
Дзен
MAX