Россиянам, которые хотят похудеть, дали несколько советов по питанию.
Врач-диетолог Елена Соломатина заявила о том, что лучше всего для худеющих потреблять кислые фрукты и ягоды, в особенности папайю, так как они низкокалорийные. А вот банан и виноград из рациона лучше убрать. Связано это с тем, что данные продукты содержат много глюкозы.
Помимо этого, эксперт не рекомендует есть слишком много таких фруктов, как хурма, дыня и арбуз.
Диетолог уверена, что рацион худеющего человека на 70% должен состоять из овощей. Так как в них много клетчатки, поддерживающей микрофлору кишечника.
Кроме того, Соломатина отметила пользу для худеющих следующих ягод: черника, голубика, ежевика, клюква и черноплодная рябина.
«Они улучшают капиллярное кровообращение. Чем лучше у нас кровообращение, тем быстрее опять же обменные процессы. Там есть цианы и полифенолы, это как раз хорошо включать»,— рассказала диетолог в беседе с «Лентой.ру».
Ранее Мойка78 сообщала о том, при каком давлении нужно обращаться к врачу.
VK
OK