По словам врача Елены Тихомировой, утренний прием пищи в жаркие дни стоит сделать более легким. Например, утром можно съесть арбуз или творог с йогуртом и фруктами. Также подойдет фруктовый салат.
Тихомирова отметила, что обед можно разнообразить за счет рыбы, морепродуктов, курицы, говядины, нежирных сортов мяса. Кроме того, в качестве гарниров специалист рекомендует готовить овощи и крупы.
«На ужин, как правило, хочется есть, и нужен белок. Творог или омлет с овощами. Также курица или говядина в сочетании с овощами. Самое главное — не солить»,— добавила диетолог в беседе с URA.RU.
Ранее Мойка78 сообщала о том, что названы витамины, которые помогают сбросить лишние килограммы.
VK
OK