Врач-эндокринолог рассказала, какие продукты могут помочь снять стресс. Так, эмоциональное напряжение можно снизить, если включить в свой рацион устрицы, морепродукты и семена подсолнечника.
Семена подсолнечника, по словам Линдунен, содержат витамин Е, так же способный улучшить настроение. Более того, нередки случаи, когда хронический стресс связан как раз с недостатком витамина Е в организме человека.
В число других продуктов, способных снять стресс, врач включила яйца, петрушку и чеснок. Кроме этого, ползено включить в рацион брокколи и заменить кофе на чашку ромашкового чая.
Ранее Мойка78 сообщала, что молочная продукция содержит в себе большое количество питательных элементов, в том числе достаточную концентрацию белка, который к тому же хорошо усваивается. Однако пожилым людям стоит следить за жирностью молочных продуктов, которые они потребляют.
VK
OK