28 Июн 2025, Сб

Дата:

Поделиться:

Врач Кондратенко объяснила тягу к соленой пище

Порой каждый может резко захотеть съесть, к примеру, соленые огурцы. Такая тяга к соленой пище может свидетельствовать как о физиологических изменениях в организме, так и о различных патологиях.

Так, среди причин такого резкого желания можно отметить занятия спортом, стресс, обезвоживание, ПМС, заболевания почек или эндокринной системы, дисбаланс минеральных веществ. Сюда же можно отнести и токсикоз в период беременности, когда из организме женщины уходит большое количество воды, рассказала в беседе с «Газета.Ru» врач-диетолог, эксперт компании SOLGAR Ольга Кондратенко.

Она отметила, что соль позволяет сохранять водно-электролитный баланс организма, выступая очень важным компонентов в пище. Если у организма возникает потребность в соли, значит ему также может требоваться магний, фосфор, кальций и калий, витамины группы B. Все эти компоненты являются связующим звеном метаболизма с микроэлементами.

Если у человека возникла тяга к соленому, это состояние нужно решить. В первую очередь, походом к врачу. Не лишним будет включить в свой рацион продукты, которые восполнят запасы соли в организме. Не обязательно есть соленую и копченую пищу. Можно включить в свои приемы пищи сыр с жирностью не превышающей 40%, черный хлеб, рыбу и гречу, зеленые салаты. Также стоит добавить в пищу в общей сложности 4-6 гр. соли в сутки. При этом отдать предпочтение лучше морской, розовой или черной соли.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог Евдокимова рассказала, как приготовить самый полезный ужин.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Застройщик «Главстрой Санкт-Петербург» завершает работы по строительству поликлиники для пациентов всех возрастов и детского сада в ЖК «Юнтолово». Два здания введут в эксплуатацию в 2025 году, а общее число социальных объектов в микрорайоне увеличится до семи.

Компания обновила телеком-сеть в южных и северо-западных регионах, что помогло повысить качество интернета на автодорогах. Инженеры установили новые LTE-станции в таких регионах, как Красносельский, Кировский, Московский, Пушкинский и других. Особое внимание уделили местам рядом с такими важными транспортными маршрутами, как Пулковское шоссе, ведущее к аэропорту, и другие дороги, соединяющие город с пригородами.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.