Длительное использование телефона может привести к повышению тревожности, бессоннице и снижению работоспособности, предупредила невролог, клинический психолог Любовь Благодарева.
Специалист рассказала, что постоянный просмотр ленты в соцсетях провоцирует дофаминовую зависимость, поскольку мозг ищет что-то интересное, способное вызвать положительные эмоции. Однако происходит лишь кратковременный всплеск дофамина, после чего он быстро падает. Если уровень дофамина не пополняется, то у человека повышается тревожность и раздражительность, передает РИА Новости.
По словам Благодаревой, телефон и другие гаджеты нужно откладывать за 2-3 часа до сна, иначе синий свет экрана будет нарушать выработку мелатонина. В таком случае организм не будет восстанавливаться.
Ранее Мойка78 сообщала, что ученые выяснили, что отсутствие завтрака может сказаться на иммунитете.
VK
OK
Telegram
Дзен