03:57, 04 Апр 2025, Пт

Дата:

Поделиться:

Диетолог назвала рыбу, которая помогает справляться со стрессом

Рыбий жир помогает бороться со стрессом, однако не все знают, какая именно рыба полезнее всего. Диетолог Маргарита Королева раскрыла секрет борьбы с тревожностью с помощью питания.

По словам эксперта, нужно делать упор на холодноводную рыбу северных морей, а именно Карского. Она богата белком и минеральными веществами, которые активно контролируют процессы воспаления в организме.

Королева в беседе с Национальной службой новостей отметила, что включение в рацион такой рыбы поможет взять стресс под контроль.

«Еще лучше рыбий жир именно из этого вида рыб, с хорошим уровнем жирных кислот»,
— сказала она.

Кроме того, диетолог рекомендовала не забывать о перекусах, так как голод провоцирует выделение гормона стресса — кортизола. Он, в свою очередь, ведет к снижению уровня тестостерона, преждевременному старению и снижению памяти.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

T2, российский оператор мобильной связи, объявляет open call для участников в преддверии пятого сезона проекта Art Spacе&Co. Культурный кластер в Парке на Елагином острове объединяет представителей городских комьюнити и предлагает возможности площадки для коллабораций в сферах искусства, бизнеса, технологий, саморазвития и здорового образа жизни. Подать заявку можно до 20 апреля 2025 года.

29 марта и 12 апреля 2025 года

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.