Просмотр телевизора и компьютерные игры является наиболее распространенным времяпровождением в новогодние праздники. Но безопасно ли длительное нахождение у монитора и не будет ли проблем со здоровьем в результате недостатка двигательной активности? На эти вопросы ответил эксперт Роспотребнадзора Владимир Демин.
Чтобы бороться с ними, по словам Демина, необходимо обратить внимание на подбор мебели, поскольку ее нужно подбирать по росту. Следить за осанкой, держать спину прямой, а руки сгибать под прямым углом. А монитор помещать сбоку от окна, чтобы не было светящегося окна или другого светового прибора.
Также Демин отметил, что перед началом занятия или просмотром, нужно протереть экран, стол и проветрить помещение. Не надо забывать и про перерывы. Для детей лучше всего их делать каждые полчаса.
Для снятия усталости с глаз нужно делать специальную гимнастику. Например, вращение глаз, вертикальные горизонтальные движения, амплитудные и моргания. Можно также сложить руки и положить их на глаза. А физическая разминка поможет разгрузить мышцы тела. Но вместо этого лучше всего отправиться на прогулку на свежем воздухе.
VK
OK
Telegram
Дзен