22 Июн 2025, Вс

Дата:

Поделиться:

Россиянам назвали признаки нехватки омега-3 в организме

Отсутствие рыбы в рационе питания может обернуться дефицитом омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.

Россиянам назвали основные признаки нехватки омега-3 в организме. Речь идет о повышенной утомляемости, подавленном настроении, сухости кожных покровов. Долго заживающие ранки и трещины на коже тоже могут свидетельствовать о дефиците. В более тяжелых случаях возможны и гормональные нарушения. Такие данные приводит издание «Аргументы и Факты» со ссылкой на кандидата медицинских наук, врача-диетолога Наталью Денисову.

Повышение уровня «плохого» холестерина тоже можно считать признаком того, что человеку может не хватать полиненасыщенных жирных кислот класса омега-3. Известно, что жирные кислоты положительно воздействуют на липидный обмен.

Диетолог напомнила, что омега-3 не вырабатывается самостоятельно в организме человека. В связи с этим его следует получать во время приема пищи. Омегу-3 можно найти в жирной морской рыбе холодных течений. Чем она жирнее, тем больше в ней содержится омега-3, объяснила Денисова.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Компания JTI Россия развивает программу по борьбе с борщевиком Сосновского в Ленинградской области. В этом году мероприятия начнутся на десяти особо охраняемых природных территориях региона. Решение было озвучено в рамках XXVIII Петербургского международного экономического форума. Проект осуществляется совместно с Всероссийским обществом охраны природы (ВООП).

Соглашение, подписанное на XXVIII Петербургском международном экономическом форуме (ПМЭФ), предусматривает взаимодействие в области разработки и внедрения новых технологических решений, а также подготовки кадров для электроэнергетики.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.