Эксперт раскрыла, как долго чашка кофе сохраняет бодрость

Кофеин откладывает усталость, но лишь на время.

Через 15–30 минут после выпитой чашки кофе люди ощущают прилив энергии, так как кофеин блокирует рецепторы аденозина в мозге, вызывающие сонливость. Однако важно отметить, что кофеин не устраняет усталость, а лишь временно маскирует ее.

По словам нутрициолога, у заядлых кофеманов организм адаптируется к кофеину. Поэтому, если такой человек пропускает свою привычную чашку кофе, он может испытывать головную боль и сонливость.

Постепенное сокращение потребления кофе позволит количеству аденозиновых рецепторов вернуться к исходному уровню, что уменьшит головную боль и сонливость, которые могут возникнуть при резком отказе от кофеина.

Несмотря на некоторые недостатки, кофе также обладает рядом преимуществ. Согласно научным исследованиям, кофе помогает мышцам дольше сохранять молодость.