30 Май 2025, Пт

Дата:

Поделиться:

Сон и прогулки помогут быстро сбросить вес после новогодних салатов

Для того, чтобы быстрее сбросить лишний вес после новогодних праздников, необходимо испытывать меньше стресса. Об этом и других способах борьбы с набранными килограммами рассказала врач-диетолог Алена Капустина.

В беседе с RuNews24.ru эксперт порекомендовала в первую очередь увеличить физическую активность. Начать стоит с небольших прогулок или зарядки по утрам. Увеличивать время и интенсивность тренировок нужно постепенно.

«Уменьшите порции еды и замените высококалорийные продукты на овощи, фрукты и белки»,
— рассказала Капустина.

Она также порекомендовала больше пить воды, которая помогает ускорить метаболизм и вывести токсины из организма.

По словам диетолога, за день лучше есть 5-6 раз в день небольшими порциями, чтобы поддерживать уровень сахара в крови стабильным и избежать переедания.

«И, конечно же, спите достаточно. Недостаток сна может привести к перееданию и нарушению обмена веществ»,
— добавила Капустина.

Диетолог также призвала стараться избегать стресса: он может вызвать желание есть больше сладкого и мучного.

Если же проблема лишнего веса становится серьезной, стоит обратиться к врачу-диетологу или эндокринологу, порекомендовала Капустина.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

В 2024 году сеть АЗС «Газпромнефть» реализовала 40,4 млн чашек кофе, что на 500 тыс. больше, чем годом ранее. Лидерами по спросу стали Санкт-Петербург и Москва, а также Кемеровская, Московская и Тюменская области. Традиционно самыми популярными напитками остаются капучино и американо в стаканах по 300 мл.

Торговая сеть «Пятёрочка» запускает новую программу для совместного открытия магазинов несколькими партнерами по модели франчайзинга. Это позволит выстроить новый формат развития франчайзинговой сети, расширив возможности вхождения в бизнес для предпринимателей.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.