04 Авг 2025, Пн

Дата:

Поделиться:

Сон и прогулки помогут быстро сбросить вес после новогодних салатов

Для того, чтобы быстрее сбросить лишний вес после новогодних праздников, необходимо испытывать меньше стресса. Об этом и других способах борьбы с набранными килограммами рассказала врач-диетолог Алена Капустина.

В беседе с RuNews24.ru эксперт порекомендовала в первую очередь увеличить физическую активность. Начать стоит с небольших прогулок или зарядки по утрам. Увеличивать время и интенсивность тренировок нужно постепенно.

«Уменьшите порции еды и замените высококалорийные продукты на овощи, фрукты и белки»,
— рассказала Капустина.

Она также порекомендовала больше пить воды, которая помогает ускорить метаболизм и вывести токсины из организма.

По словам диетолога, за день лучше есть 5-6 раз в день небольшими порциями, чтобы поддерживать уровень сахара в крови стабильным и избежать переедания.

«И, конечно же, спите достаточно. Недостаток сна может привести к перееданию и нарушению обмена веществ»,
— добавила Капустина.

Диетолог также призвала стараться избегать стресса: он может вызвать желание есть больше сладкого и мучного.

Если же проблема лишнего веса становится серьезной, стоит обратиться к врачу-диетологу или эндокринологу, порекомендовала Капустина.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

В июле, накануне Дня металлурга, свое 150-летие отметил Ижорский трубопрокатный завод (ИТПЗ) — первый производитель бесшовных труб в России и единственный производитель в СЗФО. А за плечами производства — полуторовековая история служения нуждам страны. Некоторые моменты застыли на фото, представленных на юбилейной выставке. Многие из них — из личных архивов сотрудников.

Стартовавшая в конце мая премия для малого и среднего бизнеса «Малый бизнес – Большие возможности» в этом году проходит под девизом «Искусство быть предпринимателем». Среди ключевых номинаций — «Туристический бизнес», ведь Северная столица — главный магнит для туристов среди городов страны. Также фокус — на социально значимые проекты, где цель бизнеса не только получать прибыль, но и повышать качество жизни вокруг. Среди наград для таких проектов — не только преференции от банка, но и специальные призы от бизнес-клуба «Атланты».

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.