04 Авг 2025, Пн

Дата:

Поделиться:

5 самых полезных продуктов для женского здоровья

К 8 марта в Роспотребнадзоре рассказали о самых полезных для женского здоровья продуктах.

5 самых полезных продуктов для женского здоровья
Рыба. Фото: Baltphoto/Виктория Ламзина
Первое – это насыщенные жиры. К примеру, растительное масло. Оно поможет организму вырабатывать нужные женщине половые гормоны.

Другой важный продукт – это красное мясо – источник легкоусвояемого гемового железа.

В рацион каждой женщине также стоит добавить рыбу жирных сортов, которая содержит много витамина D. Он особенно важен в период постменопаузы.

Важно не забывать и о белковой пище. Нужное количество белка за день можно набрать, к примеру, с помощью бобовых или морепродуктов. С их помощью женщина сохранит мышечную и костную массу в зрелом возрасте.

Пятыми в списке будут овощи и фрукты, богатые полезными нутрициентами и клетчаткой.

Ранее Мойка78 рассказывала, какие продукты помогут не заболеть в оттепель.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

T2, российский оператор мобильной связи, интегрируется в самое масштабное музыкальное событие лета – Пикник Афиши на Елагином острове. Компания подготовила для гостей фестиваля яркую бренд-зону, а также множество активностей и подарков.

Стартовавшая в конце мая премия для малого и среднего бизнеса «Малый бизнес – Большие возможности» в этом году проходит под девизом «Искусство быть предпринимателем». Среди ключевых номинаций — «Туристический бизнес», ведь Северная столица — главный магнит для туристов среди городов страны. Также фокус — на социально значимые проекты, где цель бизнеса не только получать прибыль, но и повышать качество жизни вокруг. Среди наград для таких проектов — не только преференции от банка, но и специальные призы от бизнес-клуба «Атланты».

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.