Именно поэтому в весенний период особо важно обратить внимание на свой рацион питания, в том числе и поддержать ослабленный после зимы организм. Главным помощником в этом могут стать сезонные продукты. Именно календарная весна открывает новый сезон полезной пищи с максимальной концентрацией витаминов и микроэлементов. Об этом рассказали в пресс-службе Роспотребнадзора.

В свой повседневный весенний рацион следует включить сразу несколько видов овощей. Например, разные виды капусты (белокочанная, брюссельская, краснокочанная, цветная), редис, репу, редьку, сельдерей.

Не стоит также забывать о зелени. Эксперты советуют добавлять в рацион шпинат, черемшу, щавель, мяту, петрушку.

Из фруктов – авокадо, ананас, апельсин, банан, гранат, грейпфрут, киви, лайм, лимон, мандарин, яблоко.

Ранее Мойка78 сообщала, что эксперт рассказал, какие «подснежники» могут привезти к аварии.

The post Роспотребнадзор рассказал, на какие продукты обратить внимание в марте first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Диабет развивается по многим причинам, однако в большинстве случае врачи выделяют нездоровое питание. Если принять меры и изменить образ жизни, то это поможет справиться с проблемами, которые возникают в результате повышения сахара в крови. Об этом сообщает «МК в Питере».

В первую очередь врач Пульде посоветовала обратить внимание на фрукты, которые богаты витаминами, антиоксидантами и минералами, а также фитохимическими веществами и клетчаткой.

Рацион необходимо разнообразить бобовыми. Они имеют низкий гликемический индекс, а еще богаты клетчаткой и белком. Важно также употреблять орехи и семена.

Ранее Мойка78 сообщала, что врач назвал напиток, который поможет диабетикам снизить уровень сахара в крови в течение трех часов.

The post Врач поделилась способом предотвратить развитие диабета first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Однако его «полезность» будет зависеть оттого, из каких продуктов питания он состоит, а также от способа приготовления. Об этом сообщает пресс-служба Управления Роспотребнадзора по Оренбургской области.

К примеру, куриный суп хорошо подготавливает желудок ко второму приему пищи. Он также является хорошим средством против простудных заболеваний и инфекций.

Гороховый суп лучше включать в рацион тем, кто хочет улучшить обмен веществ и похудеть.
Любители молочных супов наверняка знают, что высокое содержание аминокислот и белка хорошо помогают восстанавливать слизистую желудка. Этот вид супа полезен абсолютно для всех

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог рассказал об альтернативе привычному мясу.

Также Мойка78 составила реестр невыполненных обещаний губернатора Петербурга Александра Беглова, ознакомиться с ним можно — по ссылке.

The post Эксперты рассказали, какой суп помогает бороться с инфекциями first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

По его словам, он богат витаминами и полезными веществами, а также обладает бактерицидным эффектом. При этом красный лук обладает еще и антиоксидантами.

Также медик посоветовала есть больше капусты. Этот продукт способен защитить организм от рака. Тем, у кого есть проблемы с желудком, лучше употреблять его приготовленным.

А, например, в картошке есть полезные пищевые волокна особого типа под названием бета-глюканы. Они положительно сказываются на уровне сахара и холестерина в крови. При этом бобовые, такие как фасоль, нут и чечевица, чрезвычайно богаты белком и минералами.

Ранее «Мойка78» изучила социальные сети и выяснила, какие продукты в первую очередь петербуржцы сметали в магазинах во время ажиотажа из-за коронавируса.

The post Стало известно, какие продукты одновременно недорогие и полезные first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.