Международная группа ученых пришла к выводу, что бег любой продолжительности существенно снижает риск преждевременной смерти по любым причинам.
Выяснилось, что бег снижал вероятность смерти по любым причинам — от сердечно-сосудистых болезней на 30%, от рака — на 23%. При этом большой разницы от частоты, продолжительности и темпа бега нет.
Авторы полагают, что даже небольшие пробежки — к примеру, раз в неделю, менее 50 минут и скоростью меньше 8 км/ч — благотворно влияют на здоровье, а более частая физическая активность порой не приносит большей пользы.