Группа ученых Калифорнийского университета в Беркли выявила, что отсутствие глубокого сна повышает тревожность и делает человека уязвимым к стрессу. Результаты исследования опубликовали в издании Nature Human Behabiour.
Участие в эксперименте приняли более 330 человек в возрасте от 18 до 50 лет. Специалисты наблюдали за изменением психического состояния в зависимости от часов сна за сутки. Для этого участники исследования провели две ночи в лаборатории.
Одна из них прошла без сна, а вторая — с его нормальной продолжительностью. В обоих случаях специалисты утром показали им видеоролики, которые должны были вызвать отвращение или тревогу.
Ученые установили, что после ночи без сна префронтальная кора, которая отвечает за проявление тревоги, функционировала со сбоями. Также выяснилось, что плохой сон примерно на 30% увеличивает уровень стресса.
VK
OK
Дзен
MAX