Ученые обнаружили связь между сном и тревожностью. Главным рецептом избавления от неврозов можно назвать качественный сон и соблюдение режима.
Исследование Калифорнийского университета в Беркли показывает, что последствия для здоровья от низкого качества ночного сна могут быть серьезнее, чем считалось ранее.
Выспавшийся человек иначе реагировал на стресс. Это подтвердил эксперимент с добровольцами, которые соглашались смотреть «страшные» видеоролики. Выспавшиеся люди подвергались меньшему эмоциональному напряжению, чем те, которые не смогли спокойно спать ночью.
Как ранее писала «Мойка78», американские ученые представили список продуктов, которые якобы вызывают бессонницу. Они пришли к выводу, что сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что приводит к бессоннице.
VK
OK
Дзен
MAX