07 Июн 2025, Сб

Дата:

Поделиться:

Назван секрет, который поможет «заедать» стресс правильно

Заедание стресса не так страшно, если это не войдет в привычку, и человек не станет объедаться каждый раз, когда начнет волноваться, сказала в эфире радио Sputnik диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная.

По ее словам, главная ошибка — это количество поглощаемой еды: для успокоения необязательно съедать весь торт сразу; хватит и кусочка. Если часто есть много сладостей, нужного результата это не принесет: в перспективе позитивный эффект, напротив, уменьшится, а стресс может вообще стать постоянным.

Чтобы помочь своему организму в неспокойные времена, необходимо есть больше сложных углеводов: каши, цельнозерновой хлеб, белки, которые нужно получать из нежирных продуктов — белого мяса птицы, рыбы.

Стоит отказаться от кофе и алкоголя, которые еще сильнее истощают нервную систему. Пить лучше свежевыжатые фруктовые соки, травяные чаи и простую воду.

Кстати, краткосрочный стресс стимулирует нервную систему человека, говорят специалисты; а вот если он перешел в хроническую стадию, то тогда нужно забеспокоиться и обратиться к специалисту.

Ранее «Мойка78» писала: ученые, изучив 609 добровольцев в возрасте от 18 до 50 лет выяснили, что безжировая и безуглеводная диеты обладают одинаковым эффектом.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

ПАО «Совкомбанк» опубликовал отчет по МСФО за январь-март 2025 года. Чистая прибыль кредитной организации составила 13 млрд рублей, сохранив уровень прошлого года, несмотря на высокие ставки и замедление экономики. Акционерный капитал Группы увеличился на 23 млрд рублей, достигнув 352 млрд рублей (15,7 руб. на акцию).

Совкомбанк выступил финансовым партнером компании LEGENDA в реализации проекта по строительству современного жилого комплекса в Северной столице.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.