Польские врачи назвали пять продуктов, которые улучшают память

Врачи из Польши рассказали, какие продукты необходимо включить в рацион, чтобы улучшить память и сохранить другие когнитивные функции.

Как сообщает польское издание Onet, рацион, который способствует улучшению памяти, должен снабжать организм витаминами, микроэлементами, ненасыщенными жирными кислотами и антиоксидантами.

Так, медики выделили грецкие орехи, которые богаты различными полезными веществами. По словам врачей, регулярное употребление грецких орехов способствует сохранению здоровья. Кроме того, они обладают противовоспалительным действием, а также замедляют искажение когнитивных функций у пожилых людей.

Жирная морская рыба, например, скумбрия и сельдь, содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые положительно воздействуют на здоровье и память.

Такие напитки как какао и кофе также богаты полезными веществами. Какао обладает противовоспалительным, антиоксидантным, противоопухолевым, антигистаминным и противовирусным действием, а кофе содержит тысячу биологически активных веществ. Употребление обоих напитков предотвращает процесс нарушения когнитивных функций.

Приправа куркума содержит куркумин, который обладает противовоспалительным, антиоксидантным и противоопухолевым действием. Включение этой приправы в ежедневный рацион также способно улучшить память, считают медики.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог рассказала, как «оздоровить» любимые новогодние блюда.

Польские врачи назвали пять продуктов, которые улучшают память

Более 1500 спортсменов приняли участие в сезоне гребного клуба «Причал’Ю», завершившемся международными победами

На базе котельной «Петербургтеплоэнерго» в Зеленогорске прошли учения оперативных служб

Новости дня

Когда Москву начнет засыпать первым снегом в октябре

Ресторан «Магадан» Пинского и Veter Собчак в «Летучем голландце» закрылись через 1,5 месяца после нарковечеринки

Главу ЦУР Никитину, блогера Камнева, экономиста телеканала «Санкт-Петербург» задержали через 12 дней после назначения Рудени на пост полпреда по СЗФО

«Здоровье подорвано»: как себя чувствует Федосеева-Шукшина после госпитализации

Аферисты выманили у пенсионера с Турку 4 млн рублей и заставили его неделю «поработать курьером»

А может еще помирятся? Рэпер Джиган и блогер Самойлова разводятся не первый раз и каждый раз с финансовой выгодой

Проекта бюджета Петербурга на ближайшие 3 года внесен в ЗакС

Главу Sputnik Азербайджан Картавых отпустили из-под ареста в Баку перед встречей Путина и Алиева

Петербург обновил парк общественного транспорта более чем на 600 единиц техники

Новую станцию метро в Петербурге для ВСМ построят досрочно

Что будет в выходные в Петербурге? Прогноз погоды от Александра Колесова

Как не переплатить при смене летней резины на зимнюю

Бобров о сносе самостроя во Внуково

ТАСС: В Петербурге задержана глава ЦУР Елена Никитина

В Польше продают «Волгу» ГАЗ-24 с «пробегом» в 75 км за 40 лет

Трамп не смог. Нобелевская премия мира ушла в Венесуэлу, наркокартели которой бомбит президент США

У метро «Гостиный двор» произошла массовая драка, участники сопротивлялись полиции

У жены главного тренера «Зенита» Анны Семак увели золотые часы Cartier

Путин пригласил лидеров стран СНГ приехать в Петербург в декабре

Шура, L’ONE, симфоническая музыка Rammstein: куда пойти в Петербурге 10-16 октября

Юбилейный фестиваль «Буквоеда» пройдёт уже в эти выходные в Санкт-Петербурге

Возвращать 80 млн обманутым бойцам СВО в Петербурге будут за счет имущества мошенников

Бабье лето покинет петербуржцев на выходных

По теме

Рацион беременной женщины: правила, меню и важные элементы

Перебои в сердце: с чего начать проверку и когда нужно срочно к врачу

Какие овощи нельзя есть сырыми: 5 продуктов, которые становятся полезнее при готовке

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость