Витамин D отвечает в организме за иммунитет, поэтому частые простуды, особенно осенью и зимой могут указывать на его нехватку. Петербургский нутрициолог рассказала «МК в Питере», что делать при дефиците витамина D в организме человека.
Так, по словам специалиста, если у человека есть проблемы с желчным пузырем (дискинезия желчевыводящих путей или желчекаменная болезнь), то необходимо отслеживать показатели витамина D в организме и восполнять его нехватку. Потому что этот витамин не будет усваиваться даже при адекватном поступлении в организм. Если у человека крепкий иммунитет, то болеть ОРВИ и прочими заболеваниями от силы раз в год.
Кроме того, часть витамина D синтезируется кожей. Так как петербуржцы видят солнце всего пару месяцев в году, то у них ожидаема нехватка витамина D. Однако даже в южных регионах, где солнце практически круглосуточно, тоже могут встречаться случаи дефицита этого витамина. Это происходит потому, что когда на небе облака или смог, то витамин D уже не синтезируется кожей.
Если есть дефицит витамина D, то врачи назначают от 2000-5000 МЕ в день. При этом стоит опираться на общее состояние здоровья, так как кому-то на короткий курс можно назначить и 10 000 МЕ в день.
Ранее Мойка78 сообщала, что дефицит витамина B1 может вызывать опасную болезнь.
VK
OK
Дзен
MAX