Недостаток витамина D является распространенной проблемой среди населения мира. Примерно миллиард человек страдают от витаминного дефицита.
Недостаток витамина D несет множеством негативных последствий для здоровья. Так дефицит активного вещества влияет на ухудшение состояния костной ткани.
Порой человек может не почувствовать недостатка, но организм даст сигналы. Так, увеличение веса, депрессия и болезни сердца могут стать симптомом дефицита витамина D,— сообщается на сайте Роспотребнадзора.
Активное вещество помогает организму усваивать кальций и фосфор — основу функционирования костей. Достаточный уровень витамина D снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний — инфаркта, инсульта, гипертонической болезни и других недугов.
Источником вещества помимо солнечным лучей являются продукты питания. Витамин D содержится в лососе, сардинах, говядине, печени, сыре.
Ранее Мойка78 сообщала, что в Роспотребнадзоре петербуржцам дали советы по подбору рациона на первый весенний месяц.
VK
OK
Дзен
MAX