04 Июл 2025, Пт

Дата:

Поделиться:

Названы действенные способы борьбы со стрессом

Переключиться с тревожных мыслей поможет физическая активность. Подойдут не только тренировки в тренажерном зале и пробежка, но даже уборка по дому.

Такое заявление сделала психолог Ольга Романив. По словам эксперта, есть еще несколько способов справиться с переживаниями. Речь идет о приятных занятиях, которые расслабят в первую очередь тело. Это массаж и ванна.

Кроме того, в беседе с «Мослентой» специалист отметила, что выйти из напряженного состояния помогут прослушивание любимой музыки, приготовление вкусной пищи, поход по магазинам или поход в кафе.

Романив также рассказала о дыхательном упражнении, которые способствует расслаблению не только тела, но и разума.

«Займите удобное положение, сосредоточьтесь на вдохах и выдохах — вдыхайте через нос холодный воздух, выдыхайте через нос теплый. Не отвлекайтесь, старайтесь ни о чем не думать: если чувствуете, что мысли с дыхания переключились на что-то другое, скажите себе мысленно «нос» и продолжайте дышать»,
— рассказала психолог.

Ранее Мойка78 сообщала о том, какие перекусы будут наиболее полезны для здоровья детей.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

T2, российский оператор мобильной связи, расширил покрытие и увеличил емкость сети в популярных локациях летнего отдыха петербуржцев на побережье Финского залива. Технические работы затронули Сестрорецк, Зеленогорск, Репино и Комарово.

Пятен под застройку в центре Петербурга все меньше — это общеизвестный факт. А вот число желающих жить, что называется, окнами на историю, пожалуй, константа. Люди, не готовые ехать жить в спальный район, найдутся всегда. Однако жить в центре, но без современных удобств — тоже для многих не вариант. Поэтому потенциальных покупателей радует каждая новость про открытие продаж хотя бы на фундаменте. Что уж говорить, когда застройщик объявляет о готовности квартир в современном доме в центре. Объект сдан и можно приобрести квартиру с отделкой прямо сейчас. ПИК сегодня даже предлагает выбор: у метро Балтийская или на Васильевском острове?

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.