Сон является неотъемлемой и очень важной частью жизни любого человека. По этой причине его нарушения могут стать неким индикатором, говорящим о возможном психическом неблагополучии.
Костюк подчеркнул, что сон в значительной мере может регулировать состояния человека. Так, если его нормализовать, вероятность выйти из психического неблагополучия вырастает в разы. Врач отмечает, что здоровый он очень важен. Он должен быть достаточным по продолжительности и следовать формуле «засыпаю сегодня – просыпаюсь завтра». Кроме этого, будет не лишним соблюдение интернет-гигиены, когда за час до сна все гаджеты лучше откладывать в сторону, до следующего дня.