18:38, 22 Ноя 2024, Пт

Дата:

Поделиться:

Психиатр рассказал о связи стресса и нарушений сна

Сон является неотъемлемой и очень важной частью жизни любого человека. По этой причине его нарушения могут стать неким индикатором, говорящим о возможном психическом неблагополучии.

Тревожно-депрессивные расстройства, которые породили стрессовые условия, в первую очередь дают о себе знать посредством плохого сна, рассказал РИА Новости главный психиатр Москвы Георгий Костюк. Сюда также можно отнести трудности с засыпанием, пробуждения в течение ночи и утренние пробуждения, когда человек просыпается за несколько часов до будильника и больше не может уснуть.

Костюк подчеркнул, что сон в значительной мере может регулировать состояния человека. Так, если его нормализовать, вероятность выйти из психического неблагополучия вырастает в разы. Врач отмечает, что здоровый он очень важен. Он должен быть достаточным по продолжительности и следовать формуле «засыпаю сегодня – просыпаюсь завтра». Кроме этого, будет не лишним соблюдение интернет-гигиены, когда за час до сна все гаджеты лучше откладывать в сторону, до следующего дня.

Ранее Мойка78 сообщала, что сон без подушки может нести некоторую опасность. Так, людям с определенными заболеваниями никак нельзя обходиться без подушки во время сна.
Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!

Поделиться:

Торговая сеть «Пятёрочка» запустила акцию «Скидка за пятёрку!», которая действует с 1 по 28 октября во всех магазинах. За хорошие оценки школьники получат скидку 20% на продукцию для перекусов, а также примут участие в розыгрыше ценных призов. Активные ученики смогут побороться в соцсетях за 1 млн рублей на обустройство школы.Ученье - свет«Пятёрочка» рядом, чтобы выручать каждого учащегося в новом учебном году. Как именно? Есть сразу несколько ответов:хорошие оценки торговая сеть поощряет, в магазинах всегда можно совершить полезные покупки для школы, ещё и подарки разыгрывает.Получайте новые знания, проявляйте активность и старания будут вознаграждены.Подарки за пятёрки и не толькоЕсли юный гость в период проведения акции покажет на кассе дневник с хотя бы одной оценкой «отлично», то ему предоставят скидку 20%...
Цифровая экосистема МТС установила дополнительные базовые станции стандарта LTE в Красногвардейском, Калининском, Невском, Выборгском районах и населенных пунктах под Всеволожском, которые позволили расширить покрытие, емкость 4G и ускорить мобильный интернет.Новые скорости охватывают северное и северо-восточное направления Петербурга и его пределы: улицы Сантьяго-де-Куба, Латышских стрелков, Верности, Ивана Фомина, Белорусская, Челябинская, Ржевская, проспект Просвещения, а также населенные пункты Всеволожского района Ленинградской области.Улучшения заметили сотни тысяч жителей многоквартирных домов, проезжающие мимо автомобилисты, отдыхающие в близлежащих скверах и парках. Расширяя телеком-инфраструктуру МТС уделяет внимание не только спальным районам, но и точкам притяжения.«Связь и доступ к «цифре» важны везде — и в жилых массивах, и на транспортных артериях — везде жителям и гостям Петербурга и Ленобласти необходим цифровой комфорт», — отметил директор МТС в...